本記事では語学学習に最も効果的な学習方法のひとつであるシャドーイングについて、その意味、効果、正しいトレーニング方法、そしてやってはいけないことまで丁寧に解説します。シャドーイングの意義と正しい取り組み方をもう一度見直してみませんか。

1. シャドーイングとは？

シャドーイングとは「影のようにぴったりと寄り添う」ということで、英語学習においては​耳から聞こえた音を聞こえた瞬間に口から出すトレーニング方法​です。聞き終わってから繰り返す「リピート」とは全く違うトレーニングになります。

もともと同時通訳者のトレーニング方法であったシャドーイングは、現在、英語（というより言語全般）の学習方法の中でも最もよく知られたもののひとつになっているようです。
筆者が20年ほど前に同時通訳のトレーニングを受けていた頃、シャドーイングは「耳と口をつなぐ」ウォームアップとして、授業開始前の数分間、クラス全員が集中して取り組んでいました。ヘッドセットをつけた生徒が耳から聞こえてくる音を一斉に朗々と口から出すので、クラスの中はシャドーイングの声で溢れかえった記憶があります。この練習法には大変多くの認知的な効果があるとされています。

2. シャドーイングの効果

2.1 リスニング力の向上

シャドーイングはもともと同時通訳のトレーニング方法であるとお話しましたが、同時通訳とは「耳から聞いたある言語を聞こえたと同時に他言語で訳して口から出す」という特殊な技術です。
耳と口を連動させるかのような作業ができるようになるには大変な時間と労力が必要ですが、これを「ある言語で聞いてその言語でそのまま口から出す」ことに特化したのがシャドーイングです。​耳から聞いたものをそのまま口で再現できる​ということは、「正確に聞き取れている」ことを意味します。継続することでリスニング力が向上し、「より正確に聞き取れるようになっている」ことを実感できるでしょう。

2.2 スピーキング力の向上

2.1でお話したように、学習者にとってのシャドーイングはインプットした内容をそのままアウトプットするトレーニングなので、​シャドーイングを通して、スピーキング力に直結する構文把握、語彙習得、発音習得、イントネーション理解、など多くのメリットを享受できます​。
しかし、あくまでもそれはインプットに忠実であった場合のみです。耳から聞こえたものも脳を通るといろいろな変更が無意識に加えられがちです。間違ったものをリピートしないこともコツですので、ご自身のシャドーイングは録音し、実際の音声と比較しながら、常に調整・修正を加えていきましょう。

2.3 語彙力と文法力の強化

繰り返し耳で聞いた音を、文字と一致させて口から出す、という作業は、語彙力の強化に直結します。また、何度も耳にする文法構造は、すでに知識として持っている文法ルールを補完し、それを音の連続として定着させてくれます。こうして身に付いた知識は、慣用表現や頻出の構文への「予測力」の強化にも繋がります。

例えば、「highly」という副詞を聞いた瞬間に、後に続く可能性の高い単語として skilled/ probable/ successful/ unlikely など、複数の表現が自然と思い浮かぶようになれば、聞こえてきたときにすんなり理解できます。用意していたミットにボールがスポッとはまるような感じですね。こういったパターンを多く習得していくことが英語力アップの大きな助けになります。

2.4 心理的な自信の向上

シャドーイングは、自分で自由に行う発話とは異なり、音声やテキストをベースにネイティブの発話を疑似体験する練習方法です。シャドーイングを重ね、最初はついていくのも難しかった音声とほぼ同じスピード、同じ発音、同じイントネーションで英語が自分の口から出てくるのを実感する時、​「自分もできる！」という自信を持つことができる​でしょう。その感覚がモチベーションとなり、より先の学習につながるはずです。

3. シャドーイングの具体的なやり方

3.1 初心者向けのステップバイステップガイド

3.1.1 音声を聴く

シャドーイングをするためには、まず音声と、後からの見直しのためにその原文となるテキストの二つが必要です。自分のレベルに比べて難しすぎない素材を選ぶことがポイント。1回聞いて、7割程度理解でき、何を話しているのかある程度想像できるものが理想です。
また、アメリカ英語かイギリス英語かの選択肢もあり、初心者はなるべく統一したもので練習するとよいでしょう。音声の長さも1分以内など、最初は短いものを使うことをおすすめします。
長い音声を使う場合は1分程度に区切って練習しましょう。音声を選んだら、まずは何度も聞いてみます。そしてシャドーイングできるところから少しずつ取り組みます。​最初はスムーズにできないところがたくさんあっても大丈夫。繰り返し練習し、徐々に穴を埋めていきましょう。​

3.1.2 英文を確認しながらリスニング

ある程度まんべんなくシャドーイングができるようになったら、テキストを確認します。あまり早い段階でテキストを見てしまうと、ネイティブの音を十分に真似できていないうちに文字だけが頭に入り、そこから自己流の発音になってしまうことがあります。
そのため、​十分にシャドーイングを繰り返してからテキストを確認するようにします。​シャドーイングした音声を録音しておくとさらに効果的です。自分の発音の正しかったところ、間違っているところ、構文上必要なものが抜けているところなど、さまざまな自分の発話の癖に気づくでしょう。

3.1.3 一文ずつ区切ってリピート

自分の発話で間違いやすいところや、構文理解が不十分だったところなどを確認し、学習用ノートなどにメモを取ったら、次は一文ずつ丁寧に練習していきます。文に含まれる単語の意味とその発音、慣用表現、文法を理解したら、音声を一文ずつ止めながら練習するのがおすすめです。この時、なるべくテキストは見ずに、同じ文を何度も繰り返して完璧にリピートできるまでやりましょう。

3.1.4 音声に合わせて声に出す

すべての文をひとつずつ完璧になるまで練習した頃には、ほぼ暗記に近い状態になっていると思います。その状態になったら、次は音声とほぼ同じタイミングでシャドーイングしてみましょう。音源とできるかぎり同じ音を重ねていくイメージです。すると、まるで本当に自分がそう話しているような感覚になってきます。「英語をスラスラと話すってこんな感じなのか」と疑似体験し、正しいイメージを持つことは、今後の学習にとても有効です。

3.2 中級者・上級者向けのアプローチ

3.2.1 より難しい教材に挑戦

基本的なシャドーイングのやり方は、学習者のレベルに関係なくほぼ同じです。​学習者のレベルに合わせて素材を選択していくことで難度を上げます。​難度は、音源の発話スピード、発話内の音声変化（リンキングなど）の程度、使われる語彙や構文など、様々な要素でコントロールすることができます。

例えば、もっと複雑な構文をスラスラと言えるように練習したい場合は、ニュースやドキュメンタリーなどの硬派な素材で、スピードがあまり速すぎないものからチャレンジし、徐々に速いものにしていくとよいでしょう。ご自分の目的やゴールに合わせて素材を吟味できるのが中級以上の楽しみでもあります。

3.2.2 自分の発音を録音してチェック

シャドーイングの効果をさらに高めるには、シャドーイングしている時の自分の発話を録音し、元の音源と比較することが最も効果的でしょう。シャドーイングをしている最中は、自分のパフォーマンスを客観的に評価・判断することはかなり難しいため、録音を活用することで自分の弱点を把握しやすくなります。

​録音した音声を客観的に分析すると、発音のズレや抑揚の違いなど、問題点が明確になり、次に何を意識してトレーニングをすればよいのか具体的な目標を立てることができます。​毎回でなくても構いませんが、ぜひ、この方法をトレーニングに組み込んでみてください。

3.3 注意点と避けるべき間違い

シャドーイングでもっとも避けなくてはいけないパターンが、音源のスピードに間に合わせることだけに注力し、英語の発音やイントネーションなどをすべて無視してしまうことです。
カタカナ英語や自己流の発音で無理やり押し通してしまうと、シャドーイングの目的はひとつも達成されません。3.1.1でも解説しているように、音源を正しくシャドーイングできるところから始め、練習を通して正しい音で再現できる部分を増やし、少しずつ穴を埋めていく方法がよいでしょう。

4. まとめ

シャドーイングは英語学習者にとって非常に有益で、かつ取り組みやすいトレーニングです。しかし、どのようなトレーニングも間違った方法で続けると、効果が出ないばかりか、悪い癖がついてしまうこともあります。​元の音声に忠実に、自分の発音に客観的なアプローチを心がけましょう。​