TOEIC® L&R TESTに合格不合格がないとは言え、たとえ5点でもスコアが下がるとやはりショックなものです。この記事では、スコアが下がる7つの理由とその対策について説明します。

1. TOEICスコアが下がったときに考えうる7つの理由

1.1 体調やコンディション

なんとなく頭が重かったり、緊張のあまりお腹が痛くなったり、季節によっては花粉症の症状が出たり、あるいは睡眠不足だったり。受験時には「大丈夫。普通に頑張れる」と思っても、​後になってから「やっぱりアレが原因だったのかも」と思い当たる​のが体調不良です。

1.2 試験会場や周囲の状況

TOEICでは試験会場や座席を自分で選ぶことができません。自宅からずいぶん遠い会場を指定されたり、照明の暗いホテルの宴会場での受験となったり。大きな教室では、席によってリスニング音声が聞き取りにくいのもよくある困りごとの1つです。

また、自席の近くに咳をする人がいたり、長机が揺れるほど激しく消しゴムを使う「熱血派」がいたり、貧乏ゆすりをする人がいたりして、集中力を削がれるなど、​自分ではコントロールが難しい要素もあります​。

1.3 問題の相性（リスニング・リーディングの難易度）

なじみのある分野の話題、しっかり覚えた単語や語法ばかりが出題されればよいのですが、実際はそういうわけにもいきません。あなたが次に受験する回にも「知らないもの」は残念ながら出るでしょう。

1.4 勉強の方法や準備不足

ネット上には「TOEIC勉強法」の情報があふれています。取りあえず​目についた勉強法を取り入れたものの結果につながらなかった​というのはよく聞く話です。
そして​試験形式の理解が不十分​だと「このパートでは何をするんだっけ？」と試験中に戸惑うことになります。また受験申込時に「しっかり勉強するぞ！」と誓ったのに気がつけば試験日だった、という笑えない話も。

1.5 試験当日のトラブル

​受験者自身の忘れ物​（受験票、腕時計など）に加えて、リスニングテストの最中に教室の外で騒音がしたなど、特に​リスニング中のトラブル​が頻繁に起こりやすいようです。

1.6 「塗り絵」の後半

「気づけば残り時間が少なくなっていて、​最後の20問ほど全てCにマークした​」という「塗り絵」経験者もいらっしゃるのではないでしょうか。その20問ほどの中には、普通に解けば正解できた問題もかなりあったはず。TOEICは時間配分が重要な試験です。​特にPart 5、6でのタイムマネジメント​の成否はスコアに大きく影響します。

2. TOEICのスコアがダウンしたときの対策方法

2.1 勉強方法の見直し

人はそれぞれ性格が違うように、勉強法にも向き不向きがあります。ある勉強法を取り入れて一定期間続けた後、「効果がない」「自分には向かないかも」と判断したら、別の方法を試してみましょう。​目的地（目標スコア）へと続くルートは必ず複数あります​。勇気を持って方針変更することも大切です。

まとまった勉強時間が取れない人は、​すきま時間を有効利用して勉強時間を確保​しましょう。通勤通学電車の中では音楽を少し我慢してリスニング教材を。単語やフレーズを覚えるのもよし、リーディング問題を解くのもよし。「勉強は机の前に座ってするもの」という思い込みは捨て、小刻みに勉強時間を稼いでいきましょう。
勉強がなかなか続かない人は、まず​「勉強時間ゼロの日をなくす」​ことを心がけてください。

2.2 トラブル回避の自衛策

​試験教室内でのトラブルの多くは、あなたの対応次第で回避できます。​
テストの際にリスニングの音声が小さいと思う場合は、手を挙げて「ボリュームを上げてください」と言って音量を調整してもらったり、前方の空き席への移動を求めるというのもお勧めです。

また、​少し余裕を持って自席につく​ことで、周囲の受験者の様子にも気付けます。集中力を削ぐような人が近くにいる場合も、別席に移動できるか試験官に相談してみましょう。

試験が終わってから主催者にクレームを申し入れるという方法もありますが、そうしたところでスコアが上がるわけではありません。後悔が残らないよう必ず​試験開始前に手を打つ​べきです。

2.3 メンタル面の強化

TOEIC公開テストは、個室で受けられる試験ではありません。周囲には他の受験者がいるので、席を替えてもらうほどではない​小さなトラブルは発生するものだと思って​おきましょう。小さなことに気を取られたり腹を立てたりしているとスコアに影響してしまいます。また知らない単語や解けない問題も必ずありますが、それも当然のこと。折れない心を持って取り組みましょう。

2.4 TOEIC前日・当日の準備

必ず前日までに​受験票を見ながら持ち物のチェック​を。「後でカバンに入れよう」は禁物です。持ち物は必ずその場で揃えます。
成人の方なら​前夜の飲酒は控えめに​。美味しいお酒は受験を終えてからの楽しみに取っておきましょう。そして何よりも夜ふかしは避けてください。
​試験の流れも再度シミュレーション​しておきましょう。
また当日は、公共交通機関に遅れが生じることを想定して​早めに家を出るのが得策​です。1分でも遅れると受験を諦めることにもなりかねません。

3. TOEICのスコアが下がったときの心構え

「あれだけ勉強したのに！」と嘆きたくなる気持ちもよくわかりますが、勉強の成果は遅れて表れるのが普通です。たとえ原因は何であれ、「伸びないから」と勉強をやめてしまえば、そこで終わり。
一方で、あきらめずに​伸びるまで続ければ、いずれ結果はついてきます​。あなたはどちらの道を選びますか？

4. まとめ

この記事では、TOEICスコアが下がったときのよくある原因とその対策について説明してきました。大切なのは、しっかりと事前準備を行い、試験当日に起こりうるトラブルの芽を早々に摘み取っておくこと。そして何より重要なのは、負けない気持ちと折れない心を持ってTOEICに臨むことです。スコアダウンも次のエネルギーに変え、前向きに勉強を継続していきましょう。